| Блинчики с сыром | 357 г |
| Сердце свиное (Варка без слива) | 284 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 88 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 55 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.8% | 854 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.8% | 966 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 4.2% | 1795 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175 мкг | 900 мкг | 19.4% | 14.6% | 514 г |
| бета Каротин | 0.937 мг | 5 мг | 18.7% | 14.1% | 534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 6% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.261 мг | 1.8 мг | 14.5% | 10.9% | 690 г |
| Витамин В4, холин | 25.46 мг | 500 мг | 5.1% | 3.8% | 1964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.203 мг | 5 мг | 24.1% | 18.1% | 416 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 8.3% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.745 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5165 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.829 мкг | 3 мкг | 61% | 45.9% | 164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.163 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.2% | 6135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.684 мг | 15 мг | 11.2% | 8.4% | 891 г |
| Витамин Н, биотин | 7.804 мкг | 50 мкг | 15.6% | 11.7% | 641 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5369 мг | 20 мг | 22.7% | 17.1% | 441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.77 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.1% | 2457 г |
| Кальций, Ca | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4392 г |
| Кремний, Si | 0.459 мг | 30 мг | 1.5% | 1.1% | 6536 г |
| Магний, Mg | 14.2 мг | 400 мг | 3.6% | 2.7% | 2817 г |
| Натрий, Na | 209.03 мг | 1300 мг | 16.1% | 12.1% | 622 г |
| Сера, S | 129.91 мг | 1000 мг | 13% | 9.8% | 770 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 8.3% | 912 г |
| Хлор, Cl | 291.72 мг | 2300 мг | 12.7% | 9.5% | 788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.954 мг | 18 мг | 10.9% | 8.2% | 921 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 3.91 мкг | 10 мкг | 39.1% | 29.4% | 256 г |
| Марганец, Mn | 0.1452 мг | 2 мг | 7.3% | 5.5% | 1377 г |
| Медь, Cu | 163.39 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 12.3% | 612 г |
| Молибден, Mo | 11.3 мкг | 70 мкг | 16.1% | 12.1% | 619 г |
| Селен, Se | 3.21 мкг | 55 мкг | 5.8% | 4.4% | 1713 г |
| Фтор, F | 35.16 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11377 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 1.2822 мг | 12 мг | 10.7% | 8% | 936 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики с сердцем составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».