| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 127 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное [SPAR] | 15 г |
| Приправа для Гриля и Шашлыка [Kotanyi] | 10 г |
| Уксус яблочный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.6 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 12.9% | 427 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 10.8% | 509 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3323 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.5% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 60.6 мг | 500 мг | 12.1% | 6.7% | 825 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 11.9% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.541 мг | 2 мг | 27.1% | 14.9% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.858 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 2.9% | 1935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3632 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.6158 мг | 20 мг | 28.1% | 15.5% | 356 г |
| Ниацин | 7.961 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.16 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.2% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 6.61 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15129 г |
| Магний, Mg | 65.94 мг | 400 мг | 16.5% | 9.1% | 607 г |
| Натрий, Na | 43.96 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2957 г |
| Сера, S | 166.13 мг | 1000 мг | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Фосфор, P | 123.9 мг | 800 мг | 15.5% | 8.5% | 646 г |
| Хлор, Cl | 55.01 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.3% | 4181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.099 мг | 18 мг | 6.1% | 3.4% | 1638 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 6.787 мкг | 10 мкг | 67.9% | 37.4% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 1.9% | 2890 г |
| Медь, Cu | 63.03 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 8.12 мкг | 70 мкг | 11.6% | 6.4% | 862 г |
| Селен, Se | 12.873 мкг | 55 мкг | 23.4% | 12.9% | 427 г |
| Фтор, F | 95.96 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.3% | 4168 г |
| Хром, Cr | 18.45 мкг | 50 мкг | 36.9% | 20.3% | 271 г |
| Цинк, Zn | 1.0049 мг | 12 мг | 8.4% | 4.6% | 1194 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.445 г | ~ | |||
| Валин | 1.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.897 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.572 г | ~ | |||
| Лизин | 2.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.691 г | ~ | |||
| Треонин | 0.881 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.841 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.73 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.802 г | ~ | |||
| Серин | 0.802 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.524 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка составляет 181,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».