| Яйцо куриное | 150 г |
| Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом | 55 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 53 г |
| Псилиум | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 16.8% | 253 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 67.7 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3357 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 205.9 мкг | 900 мкг | 22.9% | 9.7% | 437 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| бета Криптоксантин | 0.632 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.69 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 6.5% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 155.82 мг | 500 мг | 31.2% | 13.2% | 321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 7% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.546 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.416 мкг | 3 мкг | 13.9% | 5.9% | 721 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 1.307 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.6% | 765 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 2.6% | 1616 г |
| Витамин Н, биотин | 12.421 мкг | 50 мкг | 24.8% | 10.5% | 403 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 4.3% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1726 мг | 20 мг | 10.9% | 4.6% | 921 г |
| Ниацин | 0.13 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.27 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.8% | 2375 г |
| Кальций, Ca | 49.07 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.1% | 2038 г |
| Магний, Mg | 8.74 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4577 г |
| Натрий, Na | 251.89 мг | 1300 мг | 19.4% | 8.2% | 516 г |
| Сера, S | 106.4 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.5% | 940 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 6.7% | 638 г |
| Хлор, Cl | 104.28 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.477 мг | 18 мг | 8.2% | 3.5% | 1219 г |
| Йод, I | 13.32 мкг | 150 мкг | 8.9% | 3.8% | 1126 г |
| Кобальт, Co | 5.808 мкг | 10 мкг | 58.1% | 24.7% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Медь, Cu | 55.97 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.4% | 1787 г |
| Молибден, Mo | 4.464 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.7% | 1568 г |
| Олово, Sn | 2.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.21 мкг | 55 мкг | 33.1% | 14.1% | 302 г |
| Стронций, Sr | 3.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.06 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11409 г |
| Хром, Cr | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Цинк, Zn | 0.7055 мг | 12 мг | 5.9% | 2.5% | 1701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.454 г | ~ | |||
| Валин | 0.443 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.345 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.517 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.414 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.649 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.408 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.167 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 362.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.1 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.673 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.238 г | min 16.8 г | 66.9% | 28.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.452 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.049 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.905 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики кето составляет 235,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».