| Сыр литовский | 150 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Сметана 20,0% жирности | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 408 г |
Приготовление: Помидоры нарезать. Мелко порезанные помидоры для салата с сыром Сыр натереть и добавить к нарезанным помидорам. Потертый сыр добавлен к мелко порезанным помидорам Туда же добавить мелко нарезанный чеснок, укроп, сметану, соль и перец. К помидорам и сыру присоединяются чеснок укроп сметана соль и перец Все перемешать и сразу же подавать к столу (пока помидоры не пустили сок). Салат с помидорами и сыром готов. Приятного аппетита!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.3 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1886 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 11.8% | 950 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 9% | 1244 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.8% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.2% | 1818 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 19.3% | 581 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 14.4% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 4% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 7.6% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 9.09 мг | 500 мг | 1.8% | 2% | 5501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 4.4% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.7% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.28 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.4% | 4831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.012 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.64 мг | 90 мг | 20.7% | 23.2% | 483 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.121 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.3% | 8264 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.599 мг | 15 мг | 4% | 4.5% | 2504 г |
| Витамин Н, биотин | 0.936 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5342 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 5.4% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5169 мг | 20 мг | 12.6% | 14.1% | 795 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.36 мг | 2500 мг | 9.4% | 10.5% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 270.45 мг | 1000 мг | 27% | 30.2% | 370 г |
| Магний, Mg | 28.39 мг | 400 мг | 7.1% | 8% | 1409 г |
| Натрий, Na | 301.3 мг | 1300 мг | 23.2% | 26% | 431 г |
| Сера, S | 79.04 мг | 1000 мг | 7.9% | 8.8% | 1265 г |
| Фосфор, P | 218.3 мг | 800 мг | 27.3% | 30.6% | 366 г |
| Хлор, Cl | 138.74 мг | 2300 мг | 6% | 6.7% | 1658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.923 мг | 18 мг | 5.1% | 5.7% | 1950 г |
| Йод, I | 1.51 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9934 г |
| Кобальт, Co | 4.255 мкг | 10 мкг | 42.6% | 47.7% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.1396 мг | 2 мг | 7% | 7.8% | 1433 г |
| Медь, Cu | 81.73 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 9.2% | 1224 г |
| Молибден, Mo | 4.943 мкг | 70 мкг | 7.1% | 8% | 1416 г |
| Селен, Se | 0.514 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1% | 10700 г |
| Фтор, F | 13.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29283 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 7.6% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 0.1715 мг | 12 мг | 1.4% | 1.6% | 6997 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Помидоры с сыром составляет 89,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».