| Вода | 1000 г |
| Свинина мясная (Варка) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 48 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 230 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.3% | 2452 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 9.8% | 1806 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.7% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.8% | 1818 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2568 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 14.3% | 1243 г |
| альфа Каротин | 2.024 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.494 мг | 5 мг | 9.9% | 17.7% | 1012 г |
| бета Криптоксантин | 21.041 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.435 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.57 мг | 500 мг | 1.5% | 2.7% | 6605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.4% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.634 мкг | 400 мкг | 2.9% | 5.2% | 3438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.14 мг | 90 мг | 1.3% | 2.3% | 7895 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 3.8% | 4747 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 19.3% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7892 мг | 20 мг | 3.9% | 7% | 2534 г |
| Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.84 мг | 2500 мг | 5.1% | 9.1% | 1956 г |
| Кальций, Ca | 25.01 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 3998 г |
| Кремний, Si | 0.58 мг | 30 мг | 1.9% | 3.4% | 5172 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 6.8% | 2658 г |
| Натрий, Na | 324.04 мг | 1300 мг | 24.9% | 44.5% | 401 г |
| Сера, S | 44.31 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.9% | 2257 г |
| Фосфор, P | 37.7 мг | 800 мг | 4.7% | 8.4% | 2122 г |
| Хлор, Cl | 415.56 мг | 2300 мг | 18.1% | 32.4% | 553 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 8.9% | 2000 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.267 мкг | 10 мкг | 12.7% | 22.7% | 789 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1371 мг | 2 мг | 6.9% | 12.3% | 1459 г |
| Медь, Cu | 61.85 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 11.1% | 1617 г |
| Молибден, Mo | 3.386 мкг | 70 мкг | 4.8% | 8.6% | 2067 г |
| Никель, Ni | 1.365 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16616 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.95 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5198 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 5.4% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.5015 мг | 12 мг | 4.2% | 7.5% | 2393 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.178 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лизин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.595 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.015 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.53 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.37 г | min 16.8 г | 8.2% | 14.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.879 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.483 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый со свининой составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».