Калорийность Кедровый орех (порошок). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кедровый орех (порошок)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	673 ккал	1684 ккал	40%	5.9%	250 г
Белки	17 г	76 г	22.4%	3.3%	447 г
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%	3.6%	409 г
Углеводы	13 г	219 г	5.9%	0.9%	1685 г
Пищевые волокна	3.7 г	20 г	18.5%	2.7%	541 г
Витамины
Витамин А, РЭ	220 мкг	900 мкг	24.4%	3.6%	409 г
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%	3.6%	417 г
Витамин В2, рибофлавин	0.23 мг	1.8 мг	12.8%	1.9%	783 г
Витамин В4, холин	55.8 мг	500 мг	11.2%	1.7%	896 г
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%	0.9%	1613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%	0.7%	2222 г
Витамин В9, фолаты	34 мкг	400 мкг	8.5%	1.3%	1176 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	0.1%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.33 мг	15 мг	62.2%	9.2%	161 г
Витамин К, филлохинон	54 мкг	120 мкг	45%	6.7%	222 г
Витамин РР, НЭ	6.17 мг	20 мг	30.9%	4.6%	324 г
Макроэлементы
Калий, K	597 мг	2500 мг	23.9%	3.6%	419 г
Кальций, Ca	16 мг	1000 мг	1.6%	0.2%	6250 г
Магний, Mg	251 мг	400 мг	62.8%	9.3%	159 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%		65000 г
Фосфор, P	575 мг	800 мг	71.9%	10.7%	139 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.53 мг	18 мг	30.7%	4.6%	325 г
Марганец, Mn	8.8 мг	2 мг	440%	65.4%	23 г
Медь, Cu	1.32 мкг	1000 мкг	0.1%		75758 г
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%	0.2%	7857 г
Цинк, Zn	6.45 мг	12 мг	53.8%	8%	186 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.11 г	от 0.9 до 3.7 г	12.2%	1.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.45 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%	1.4%

Энергетическая ценность Кедровый орех (порошок) составляет 673 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».