| Банан (Запекание) | 181 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 40 г |
| Кукурузный крахмал | 15 г |
| Какао порошок | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.8 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 810 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.6% | 1041 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.5% | 737 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5.5% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.1% | 1176 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188.4 мкг | 900 мкг | 20.9% | 10.1% | 478 г |
| Ретинол | 0.183 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 2.5% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 158.92 мг | 500 мг | 31.8% | 15.3% | 315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 9.5% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.346 мг | 2 мг | 17.3% | 8.3% | 578 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.131 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 4919 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 5.7% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.71 мг | 90 мг | 4.1% | 2% | 2426 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.453 мкг | 10 мкг | 14.5% | 7% | 688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 14.443 мкг | 50 мкг | 28.9% | 13.9% | 346 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4068 мг | 20 мг | 7% | 3.4% | 1422 г |
| Ниацин | 0.466 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.18 мг | 2500 мг | 12.1% | 5.8% | 827 г |
| Кальций, Ca | 36.41 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2746 г |
| Кремний, Si | 61.466 мг | 30 мг | 204.9% | 98.6% | 49 г |
| Магний, Mg | 37.07 мг | 400 мг | 9.3% | 4.5% | 1079 г |
| Натрий, Na | 38.38 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3387 г |
| Сера, S | 42.99 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.1% | 2326 г |
| Фосфор, P | 134.5 мг | 800 мг | 16.8% | 8.1% | 595 г |
| Хлор, Cl | 68.78 мг | 2300 мг | 3% | 1.4% | 3344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 296.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.889 мг | 18 мг | 10.5% | 5.1% | 953 г |
| Йод, I | 5.81 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.9% | 2582 г |
| Кобальт, Co | 4.846 мкг | 10 мкг | 48.5% | 23.3% | 206 г |
| Литий, Li | 2.634 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 5.6% | 855 г |
| Медь, Cu | 97.67 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.7% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 4.617 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.2% | 1516 г |
| Никель, Ni | 3.193 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.83 мкг | 55 мкг | 21.5% | 10.3% | 465 г |
| Стронций, Sr | 1.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.76 мкг | 4000 мкг | 227273 г | ||
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.7682 мг | 12 мг | 6.4% | 3.1% | 1562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Треонин | 0.17 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.215 г | min 16.8 г | 13.2% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.793 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 3.4% |
Энергетическая ценность Шоколадная феерия составляет 207,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».