Калорийность Лососина норвежская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лососина норвежская".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	153 ккал	1684 ккал	9.1%	5.9%	1101 г
Белки	19.8 г	76 г	26.1%	17.1%	384 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	7.4%	889 г
Углеводы	1 г	219 г	0.5%	0.3%	21900 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	8.2%	800 г
Вода	68.5 г	2273 г	3%	2%	3318 г
Органические кислоты	1.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.8%	7500 г
Витамин В1, тиамин	0.226 мг	1.5 мг	15.1%	9.9%	664 г
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%	13.8%	474 г
Витамин В4, холин	181 мг	500 мг	36.2%	23.7%	276 г
Витамин В5, пантотеновая	1.664 мг	5 мг	33.3%	21.8%	300 г
Витамин В6, пиридоксин	0.818 мг	2 мг	40.9%	26.7%	244 г
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%	4.1%	1600 г
Витамин В12, кобаламин	3.18 мкг	3 мкг	106%	69.3%	94 г
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%	0.7%	9000 г
Витамин D, кальциферол	447 мкг	10 мкг	4470%	2921.6%	2 г
Макроэлементы
Калий, K	490 мг	2500 мг	19.6%	12.8%	510 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.8%	8333 г
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%	4.8%	1379 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	2.2%	2955 г
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%	16.3%	400 г
Хлор, Cl	165 мг	2300 мг	7.2%	4.7%	1394 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	2.9%	2250 г
Марганец, Mn	16 мг	2 мг	800%	522.9%	13 г
Медь, Cu	250 мкг	1000 мкг	25%	16.3%	400 г
Молибден, Mo	4 мкг	70 мкг	5.7%	3.7%	1750 г
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%	43.4%	151 г
Фтор, F	430 мкг	4000 мкг	10.8%	7.1%	930 г
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%	71.9%	91 г
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%	3.5%	1875 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	70 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Лососина норвежская составляет 153 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».