| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Ставрида | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 6% | 920 г |
| Белки | 27.8 г | 76 г | 36.6% | 20% | 273 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.6% | 824 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7300 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4103 г |
| Зола | 7.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.255 мг | 1.5 мг | 17% | 9.3% | 588 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.1% | 2667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.35 мг | 15 мг | 9% | 4.9% | 1111 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.05 мг | 20 мг | 80.3% | 43.9% | 125 г |
| Ниацин | 10.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 525.54 мг | 2500 мг | 21% | 11.5% | 476 г |
| Кальций, Ca | 115.99 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.3% | 862 г |
| Магний, Mg | 61.1 мг | 400 мг | 15.3% | 8.4% | 655 г |
| Натрий, Na | 2040.53 мг | 1300 мг | 157% | 85.8% | 64 г |
| Сера, S | 324 мг | 1000 мг | 32.4% | 17.7% | 309 г |
| Фосфор, P | 393.8 мг | 800 мг | 49.2% | 26.9% | 203 г |
| Хлор, Cl | 3224.5 мг | 2300 мг | 140.2% | 76.6% | 71 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.804 мг | 18 мг | 10% | 5.5% | 998 г |
| Йод, I | 45 мкг | 150 мкг | 30% | 16.4% | 333 г |
| Кобальт, Co | 30.75 мкг | 10 мкг | 307.5% | 168% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 4% | 1356 г |
| Медь, Cu | 178.55 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 9.8% | 560 г |
| Молибден, Mo | 11.5 мкг | 70 мкг | 16.4% | 9% | 609 г |
| Никель, Ni | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 645.1 мкг | 4000 мкг | 16.1% | 8.8% | 620 г |
| Хром, Cr | 82.5 мкг | 50 мкг | 165% | 90.2% | 61 г |
| Цинк, Zn | 1.38 мг | 12 мг | 11.5% | 6.3% | 870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.5 г | ~ | |||
| Валин | 1.425 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.84 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.31 г | ~ | |||
| Лизин | 2.4 г | ~ | |||
| Метионин | 0.87 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.915 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.34 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.785 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.435 г | ~ | |||
| Глицин | 1.365 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.65 г | ~ | |||
| Пролин | 1.335 г | ~ | |||
| Серин | 1.395 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.245 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 54.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.78 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.53 г | min 16.8 г | 9.1% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.615 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.48 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.5% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.9 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.165 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 1.35 г | ~ |
Энергетическая ценность Желтый полосатик составляет 183 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».