| Смородина черная (Варка без слива) | 10 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.5 ккал | 1684 ккал | 336800 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 100% | 20000 г |
| Вода | 99.8 г | 2273 г | 4.4% | 880% | 2278 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 20% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 20% | 200000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.056 мкг | 400 мкг | 714286 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 500% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 20% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.027 мкг | 50 мкг | 0.1% | 20% | 185185 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0044 мг | 20 мг | 454545 г | ||
| Ниацин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.89 мг | 2500 мг | 0.2% | 40% | 64267 г |
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 100% | 20408 г |
| Кремний, Si | 0.677 мг | 30 мг | 2.3% | 460% | 4431 г |
| Магний, Mg | 1.34 мг | 400 мг | 0.3% | 60% | 29851 г |
| Натрий, Na | 1.26 мг | 1300 мг | 0.1% | 20% | 103175 г |
| Сера, S | 1.02 мг | 1000 мг | 0.1% | 20% | 98039 г |
| Фосфор, P | 0.4 мг | 800 мг | 0.1% | 20% | 200000 г |
| Хлор, Cl | 1.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 20% | 147436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.016 мг | 18 мг | 0.1% | 20% | 112500 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 80% | 22727 г |
| Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 40% | 55556 г |
| Медь, Cu | 2.04 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 40% | 49020 г |
| Молибден, Mo | 1.867 мкг | 70 мкг | 2.7% | 540% | 3749 г |
| Никель, Ni | 0.018 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Стронций, Sr | 0.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.19 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 500% | 3992 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0014 мг | 12 мг | 857143 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Смородиновый морс (без сахара) составляет 0,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».