| Творог от "Папы" | 330 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| стевия Фит-парад | 15 г |
| Корица, молотая | 2.5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.4 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 8.2% | 422 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 3.6% | 949 г |
| Углеводы | 34.5 г | 219 г | 15.8% | 5.5% | 635 г |
| Углеводы (общие) | 34.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 10.6% | 328 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8032 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 1.7% | 1982 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.005 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 0.858 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.071 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 104.821 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 6.3% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 5.6% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 66.13 мг | 500 мг | 13.2% | 4.6% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 4.1% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.031 мкг | 400 мкг | 12% | 4.2% | 833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.875 мкг | 3 мкг | 29.2% | 10.1% | 343 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.8% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 1.1% | 3178 г |
| бета Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.964 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.782 мкг | 50 мкг | 13.6% | 4.7% | 737 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2997 мг | 20 мг | 26.5% | 9.2% | 377 г |
| Ниацин | 0.311 мг | ~ | |||
| Бетаин | 34.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.92 мг | 2500 мг | 11.8% | 4.1% | 851 г |
| Кальций, Ca | 132.76 мг | 1000 мг | 13.3% | 4.6% | 753 г |
| Магний, Mg | 90.12 мг | 400 мг | 22.5% | 7.8% | 444 г |
| Натрий, Na | 454.44 мг | 1300 мг | 35% | 12.1% | 286 г |
| Сера, S | 213.22 мг | 1000 мг | 21.3% | 7.4% | 469 г |
| Фосфор, P | 340.4 мг | 800 мг | 42.6% | 14.8% | 235 г |
| Хлор, Cl | 89.33 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.4% | 2575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.782 мг | 18 мг | 15.5% | 5.4% | 647 г |
| Йод, I | 7.48 мкг | 150 мкг | 5% | 1.7% | 2005 г |
| Кобальт, Co | 2.313 мкг | 10 мкг | 23.1% | 8% | 432 г |
| Марганец, Mn | 2.2338 мг | 2 мг | 111.7% | 38.7% | 90 г |
| Медь, Cu | 334.92 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 11.6% | 299 г |
| Молибден, Mo | 6.485 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.2% | 1079 г |
| Олово, Sn | 8.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 51.114 мкг | 55 мкг | 92.9% | 32.2% | 108 г |
| Стронций, Sr | 10.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11720 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.1% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 1.7382 мг | 12 мг | 14.5% | 5% | 690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.393 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.316 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.233 г | ~ | |||
| Пролин | 1.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.67 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.421 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.544 г | min 16.8 г | 9.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Имбирные пряники ПП составляет 288,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».