| Сыр, фета | 80 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Уксус бальзамический | 5 г |
| Петрушка | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1869 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 6% | 1854 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 12.7% | 875 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5% | 2222 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.6 мкг | 900 мкг | 12.8% | 14.2% | 779 г |
| бета Каротин | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 11.7% | 954 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 5.2% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 13.8% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 1.9% | 5903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 9% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 8.7% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.314 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.6% | 2452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.386 мкг | 3 мкг | 12.9% | 14.3% | 777 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.43 мг | 90 мг | 18.3% | 20.3% | 548 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 4.4% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 0.783 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.8% | 6386 г |
| Витамин К, филлохинон | 55.3 мкг | 120 мкг | 46.1% | 51.2% | 217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6579 мг | 20 мг | 3.3% | 3.7% | 3040 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.2 мг | 2500 мг | 8.1% | 9% | 1230 г |
| Кальций, Ca | 132.64 мг | 1000 мг | 13.3% | 14.8% | 754 г |
| Магний, Mg | 19.51 мг | 400 мг | 4.9% | 5.4% | 2050 г |
| Натрий, Na | 259.96 мг | 1300 мг | 20% | 22.2% | 500 г |
| Сера, S | 37.69 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.2% | 2653 г |
| Фосфор, P | 103.2 мг | 800 мг | 12.9% | 14.3% | 775 г |
| Хлор, Cl | 31.57 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.6% | 7285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.776 мг | 18 мг | 4.3% | 4.8% | 2320 г |
| Йод, I | 1.71 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.2% | 8772 г |
| Кобальт, Co | 2.857 мкг | 10 мкг | 28.6% | 31.7% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.1243 мг | 2 мг | 6.2% | 6.9% | 1609 г |
| Медь, Cu | 87.66 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 9.8% | 1141 г |
| Молибден, Mo | 3.286 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.2% | 2130 г |
| Селен, Se | 3.689 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.4% | 1491 г |
| Фтор, F | 13.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 29784 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 8.5% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.8386 мг | 12 мг | 7% | 7.8% | 1431 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с фетой составляет 90,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».