| Брокколи (Варка без слива) | 300 г |
| Лук-порей (луковицы и нижняя часть зелени), вареный, с солью | 100 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 16.1% | 2000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 5.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.5% | 2222 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.2% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.3 мкг | 900 мкг | 10.3% | 33.1% | 975 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 6.8% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 8.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.5 мг | 500 мг | 0.9% | 2.9% | 11111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 15.8% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 13.8% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.286 мкг | 400 мкг | 4.3% | 13.8% | 2314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 38.9% | 826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 5.5% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.157 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 31847 г |
| Витамин К, филлохинон | 24 мкг | 120 мкг | 20% | 64.3% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9347 мг | 20 мг | 9.7% | 31.2% | 1034 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.77 мг | 2500 мг | 6.5% | 20.9% | 1536 г |
| Кальций, Ca | 22.41 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.1% | 4462 г |
| Магний, Mg | 18.97 мг | 400 мг | 4.7% | 15.1% | 2109 г |
| Натрий, Na | 283.75 мг | 1300 мг | 21.8% | 70.1% | 458 г |
| Сера, S | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 23866 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 16.4% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 397.88 мг | 2300 мг | 17.3% | 55.6% | 578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 11.6% | 2786 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.76 мкг | 10 мкг | 17.6% | 56.6% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.1036 мг | 2 мг | 5.2% | 16.7% | 1931 г |
| Медь, Cu | 49.35 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 15.8% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 3.984 мкг | 70 мкг | 5.7% | 18.3% | 1757 г |
| Селен, Se | 0.647 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.9% | 8501 г |
| Фтор, F | 38.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.2% | 10471 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 26.4% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.343 мг | 12 мг | 2.9% | 9.3% | 3499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре №1 составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».