| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 700 г |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный | 400 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 700 г |
| Сахар, пудра | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321.3 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 5.9% | 524 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.4% | 580 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 7.4% | 421 г |
| Углеводы | 37.9 г | 219 г | 17.3% | 5.4% | 578 г |
| Углеводы (общие) | 8.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 36.9 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6160 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198 мкг | 900 мкг | 22% | 6.8% | 455 г |
| Ретинол | 0.182 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 40.01 мг | 500 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.185 мг | 5 мг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 1.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.35 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.525 мкг | 3 мкг | 17.5% | 5.4% | 571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.796 мг | 15 мг | 18.6% | 5.8% | 536 г |
| Витамин Н, биотин | 3.822 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.4% | 1308 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 3.8% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7103 мг | 20 мг | 13.6% | 4.2% | 738 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.73 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2585 г |
| Кальций, Ca | 54.62 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1831 г |
| Кремний, Si | 1.592 мг | 30 мг | 5.3% | 1.6% | 1884 г |
| Магний, Mg | 15.23 мг | 400 мг | 3.8% | 1.2% | 2626 г |
| Натрий, Na | 253.99 мг | 1300 мг | 19.5% | 6.1% | 512 г |
| Сера, S | 115.45 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.6% | 866 г |
| Фосфор, P | 110.7 мг | 800 мг | 13.8% | 4.3% | 723 г |
| Хлор, Cl | 54.24 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 437.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 1.1% | 2894 г |
| Йод, I | 3.14 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4777 г |
| Кобальт, Co | 1.465 мкг | 10 мкг | 14.7% | 4.6% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.2304 мг | 2 мг | 11.5% | 3.6% | 868 г |
| Медь, Cu | 66.12 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.1% | 1512 г |
| Молибден, Mo | 7.978 мкг | 70 мкг | 11.4% | 3.5% | 877 г |
| Никель, Ni | 0.876 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.396 мкг | 55 мкг | 24.4% | 7.6% | 411 г |
| Стронций, Sr | 6.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.23 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18841 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.4373 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.134 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.336 г | ~ | |||
| Валин | 0.411 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.767 г | ~ | |||
| Лизин | 0.601 г | ~ | |||
| Метионин | 0.199 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.386 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.259 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.368 г | ~ | |||
| Пролин | 0.85 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.168 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.156 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.18 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.505 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.137 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.948 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.922 г | min 16.8 г | 29.3% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.777 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.6% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.109 г | ~ |
Энергетическая ценность Поцелуйчики составляет 321,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».