| Куриный окорочок (Жарка) | 1000 г |
| Сало (шпик свиной) | 20 г |
| Шампиньоны | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Хмели-сунели | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| mix из зелени | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1016 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 16% | 376 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 9.7% | 622 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.3% | 1860 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.6% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 7.6% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 5.5% | 1104 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.199 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 4879 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.099 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 3.2% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.4703 мг | 20 мг | 47.4% | 28.6% | 211 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.7 мг | 2500 мг | 14.5% | 8.7% | 691 г |
| Кальций, Ca | 22.86 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4374 г |
| Магний, Mg | 23.2 мг | 400 мг | 5.8% | 3.5% | 1724 г |
| Натрий, Na | 227.42 мг | 1300 мг | 17.5% | 10.6% | 572 г |
| Сера, S | 231.1 мг | 1000 мг | 23.1% | 13.9% | 433 г |
| Фосфор, P | 163.8 мг | 800 мг | 20.5% | 12.4% | 488 г |
| Хлор, Cl | 195.97 мг | 2300 мг | 8.5% | 5.1% | 1174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.683 мг | 18 мг | 9.4% | 5.7% | 1070 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.6% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 14.237 мкг | 10 мкг | 142.4% | 85.9% | 70 г |
| Марганец, Mn | 0.0618 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3236 г |
| Медь, Cu | 106.08 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.4% | 943 г |
| Молибден, Mo | 17.835 мкг | 70 мкг | 25.5% | 15.4% | 392 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 6.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64620 г |
| Хром, Cr | 32.33 мкг | 50 мкг | 64.7% | 39% | 155 г |
| Цинк, Zn | 1.9422 мг | 12 мг | 16.2% | 9.8% | 618 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста составляет 165,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».