| Сладкий перец, зеленый, вареный, с солью | 350 г |
| Фарш мясной с рисом и яйцом | 500 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 130 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.2% | 589 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 9.2% | 589 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 3.1% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.6% | 1176 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 2.4% | 2296 г |
| Органические кислоты | 19.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.4 мкг | 900 мкг | 30% | 16.3% | 333 г |
| бета Каротин | 1.468 мг | 5 мг | 29.4% | 15.9% | 341 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.4% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 54.85 мг | 500 мг | 11% | 6% | 912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 4.3% | 1272 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 7.9% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.049 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.9% | 2847 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.259 мкг | 3 мкг | 42% | 22.8% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.96 мг | 90 мг | 28.8% | 15.6% | 347 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 10753 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.162 мг | 15 мг | 7.7% | 4.2% | 1291 г |
| Витамин Н, биотин | 2.953 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.2% | 1693 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9378 мг | 20 мг | 19.7% | 10.7% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.44 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.5% | 843 г |
| Кальций, Ca | 22.04 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4537 г |
| Кремний, Si | 10.348 мг | 30 мг | 34.5% | 18.7% | 290 г |
| Магний, Mg | 27.39 мг | 400 мг | 6.8% | 3.7% | 1460 г |
| Натрий, Na | 127.38 мг | 1300 мг | 9.8% | 5.3% | 1021 г |
| Сера, S | 157.98 мг | 1000 мг | 15.8% | 8.6% | 633 г |
| Фосфор, P | 158.9 мг | 800 мг | 19.9% | 10.8% | 503 г |
| Хлор, Cl | 344.83 мг | 2300 мг | 15% | 8.1% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.058 мг | 18 мг | 11.4% | 6.2% | 875 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2.1% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 5.36 мкг | 10 мкг | 53.6% | 29.1% | 187 г |
| Марганец, Mn | 0.2243 мг | 2 мг | 11.2% | 6.1% | 892 г |
| Медь, Cu | 169.2 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 9.2% | 591 г |
| Молибден, Mo | 7.877 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.1% | 889 г |
| Селен, Se | 0.138 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 39855 г |
| Фтор, F | 48.29 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8283 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 5.8% | 933 г |
| Цинк, Zn | 2.2144 мг | 12 мг | 18.5% | 10% | 542 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перцы фаршированные 2 составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».