| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.6 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 819 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10.3% | 472 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 8.1% | 602 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 3.1% | 1553 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 6.2% | 789 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 8.4% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 105.52 мг | 500 мг | 21.1% | 10.3% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.574 мг | 5 мг | 11.5% | 5.6% | 871 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.9% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.116 мкг | 400 мкг | 6.8% | 3.3% | 1475 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.867 мкг | 3 мкг | 28.9% | 14.1% | 346 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.1% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 9.455 мкг | 50 мкг | 18.9% | 9.2% | 529 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.9011 мг | 20 мг | 19.5% | 9.5% | 513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.2 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 129.99 мг | 1000 мг | 13% | 6.3% | 769 г |
| Магний, Mg | 21.14 мг | 400 мг | 5.3% | 2.6% | 1892 г |
| Натрий, Na | 75.44 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.8% | 1723 г |
| Сера, S | 179.63 мг | 1000 мг | 18% | 8.8% | 557 г |
| Фосфор, P | 212.7 мг | 800 мг | 26.6% | 12.9% | 376 г |
| Хлор, Cl | 153.8 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.3% | 1495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.238 мг | 18 мг | 6.9% | 3.4% | 1454 г |
| Йод, I | 5.74 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.8% | 2613 г |
| Кобальт, Co | 3.587 мкг | 10 мкг | 35.9% | 17.5% | 279 г |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14184 г |
| Медь, Cu | 76.9 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.7% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 7.245 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.1% | 966 г |
| Селен, Se | 30.617 мкг | 55 мкг | 55.7% | 27.1% | 180 г |
| Фтор, F | 38.74 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10325 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.6011 мг | 12 мг | 5% | 2.4% | 1996 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 182.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог запеченный составляет 205,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».