| Крыжовник (Тушение) | 90 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.2 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 772 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 52.6 г | 219 г | 24% | 11% | 416 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 7.6% | 606 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5425 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.6% | 2932 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.7% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 39.15 мг | 500 мг | 7.8% | 3.6% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.4 мг | 90 мг | 12.7% | 5.8% | 789 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 475 мкг | 50 мкг | 950% | 435.4% | 11 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 2.8% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.34 мг | 20 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.33 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.3% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 22.01 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4543 г |
| Кремний, Si | 10.8 мг | 30 мг | 36% | 16.5% | 278 г |
| Магний, Mg | 8.1 мг | 400 мг | 2% | 0.9% | 4938 г |
| Натрий, Na | 22.06 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.8% | 5893 г |
| Сера, S | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 5848 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 1.5% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 0.94 мг | 2300 мг | 244681 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 2.2% | 2151 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 3.6% | 1263 г |
| Литий, Li | 0.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.405 мг | 2 мг | 20.3% | 9.3% | 494 г |
| Медь, Cu | 119.1 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.5% | 840 г |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% | 7.1% | 648 г |
| Никель, Ni | 5.4 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 11603 г |
| Стронций, Sr | 18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.0824 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14563 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 52.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% |
Энергетическая ценность Варенье из крыжовника составляет 218,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».