| Миндаль | 200 г |
| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Сметана 20% [Простоквашино] | 150 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Масло Сливочное [Тысяча Озер] | 110 г |
| Апельсин | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.1 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 3.2% | 776 г |
| Жиры | 37.3 г | 56 г | 66.6% | 16.8% | 150 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.8% | 909 г |
| Вода | 42.5 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 2.1% | 1213 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 4.5% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 86.36 мг | 500 мг | 17.3% | 4.4% | 579 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 2.5% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.128 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.2% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 0.9% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.6% | 1621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.521 мг | 15 мг | 50.1% | 12.6% | 199 г |
| Витамин Н, биотин | 7.026 мкг | 50 мкг | 14.1% | 3.6% | 712 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8743 мг | 20 мг | 14.4% | 3.6% | 696 г |
| Ниацин | 1.256 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.69 мг | 2500 мг | 10.9% | 2.7% | 920 г |
| Кальций, Ca | 186.15 мг | 1000 мг | 18.6% | 4.7% | 537 г |
| Кремний, Si | 15.194 мг | 30 мг | 50.6% | 12.7% | 197 г |
| Магний, Mg | 74.2 мг | 400 мг | 18.6% | 4.7% | 539 г |
| Натрий, Na | 199.38 мг | 1300 мг | 15.3% | 3.9% | 652 г |
| Сера, S | 102.92 мг | 1000 мг | 10.3% | 2.6% | 972 г |
| Фосфор, P | 228.8 мг | 800 мг | 28.6% | 7.2% | 350 г |
| Хлор, Cl | 55.55 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.133 мг | 18 мг | 11.9% | 3% | 844 г |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Кобальт, Co | 6.522 мкг | 10 мкг | 65.2% | 16.4% | 153 г |
| Литий, Li | 7.324 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5828 мг | 2 мг | 29.1% | 7.3% | 343 г |
| Медь, Cu | 68.23 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 1.7% | 1466 г |
| Молибден, Mo | 10.589 мкг | 70 мкг | 15.1% | 3.8% | 661 г |
| Никель, Ni | 35.839 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.386 мкг | 55 мкг | 17.1% | 4.3% | 586 г |
| Стронций, Sr | 3.83 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9225 г |
| Хром, Cr | 4.11 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.1% | 1217 г |
| Цинк, Zn | 0.9534 мг | 12 мг | 7.9% | 2% | 1259 г |
| Цирконий, Zr | 10.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.878 г | ~ | |||
| Валин | 0.498 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лизин | 0.394 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.409 г | ~ | |||
| Треонин | 0.315 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.095 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.479 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.779 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аланин | 0.422 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.938 г | ~ | |||
| Глицин | 0.441 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.389 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 159.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 29.851 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.65 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.575 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.35 г | min 16.8 г | 73.5% | 18.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.013 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.3% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.04 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс апельсиновый составляет 397,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».