| Тыква (Запекание) | 1281 г |
| Сахар тростниковый [Сырье и приправы] | 10 г |
| Корица Молотая [Волшебное Дерево] | 2 г |
| Куркума Молотая [Айдиго] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.7 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6079 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 9.4% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 43.3% | 833 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 14.1% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263 мкг | 900 мкг | 29.2% | 105.4% | 342 г |
| бета Каротин | 1.578 мг | 5 мг | 31.6% | 114.1% | 317 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 10.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 8.83 мг | 500 мг | 1.8% | 6.5% | 5663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 27.1% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 19.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.238 мкг | 400 мкг | 1.6% | 5.8% | 6412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 15.9% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 10.5% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.2% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7191 мг | 20 мг | 3.6% | 13% | 2781 г |
| Ниацин | 0.514 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.09 мг | 2500 мг | 8.7% | 31.4% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 29.39 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.5% | 3403 г |
| Кремний, Si | 32.303 мг | 30 мг | 107.7% | 388.8% | 93 г |
| Магний, Mg | 16.29 мг | 400 мг | 4.1% | 14.8% | 2455 г |
| Натрий, Na | 4.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 30516 г |
| Сера, S | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 7.6% | 4826 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 11.9% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 20.22 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.2% | 11375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 8.3% | 4380 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 37.2% | 974 г |
| Марганец, Mn | 0.0431 мг | 2 мг | 2.2% | 7.9% | 4640 г |
| Медь, Cu | 196.3 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 70.8% | 509 г |
| Молибден, Mo | 4.953 мкг | 70 мкг | 7.1% | 25.6% | 1413 г |
| Никель, Ni | 4.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.327 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.2% | 16820 г |
| Фтор, F | 92.6 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 8.3% | 4320 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 15.5% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.2616 мг | 12 мг | 2.2% | 7.9% | 4587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква запеченая с сахаром и корицей составляет 27,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».