| Абрикосы сушеные (курага), тушеные с сахаром | 40 г |
| Овс..... | 460 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.6 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.4% | 974 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 2.9% | 1474 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 8.2% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 9.1% | 465 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5237 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 0.8% | 5056 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 24.89 мг | 500 мг | 5% | 2.1% | 2009 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 5% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.7% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.871 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 2.8% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 12.325 мкг | 50 мкг | 24.7% | 10.5% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.747 мг | 20 мг | 13.7% | 5.8% | 728 г |
| Ниацин | 0.567 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.2 мг | 2500 мг | 11.1% | 4.7% | 899 г |
| Кальций, Ca | 38.51 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2597 г |
| Магний, Mg | 83.3 мг | 400 мг | 20.8% | 8.8% | 480 г |
| Натрий, Na | 16.8 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.6% | 7738 г |
| Сера, S | 56.17 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.4% | 1780 г |
| Фосфор, P | 208.4 мг | 800 мг | 26.1% | 11.1% | 384 г |
| Хлор, Cl | 44.99 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 5112 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.47 мг | 18 мг | 13.7% | 5.8% | 729 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 3.081 мкг | 10 мкг | 30.8% | 13.1% | 325 г |
| Марганец, Mn | 2.3686 мг | 2 мг | 118.4% | 50.3% | 84 г |
| Медь, Cu | 313.01 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 13.3% | 319 г |
| Селен, Se | 16.476 мкг | 55 мкг | 30% | 12.7% | 334 г |
| Фтор, F | 135.4 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.4% | 2954 г |
| Цинк, Zn | 1.9556 мг | 12 мг | 16.3% | 6.9% | 614 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.517 г | ~ | |||
| Валин | 0.398 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.305 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.281 г | ~ | |||
| Треонин | 0.274 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.678 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Глицин | 0.716 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.46 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.817 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.335 г | min 16.8 г | 7.9% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.343 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье геркулес составляет 235,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».