| Печень трески. Консервы | 205 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.1 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.6% | 817 г |
| Жиры | 33.6 г | 56 г | 60% | 17.5% | 167 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1942.1 мкг | 900 мкг | 215.8% | 62.9% | 46 г |
| Ретинол | 1.936 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.43 мг | 1.8 мг | 23.9% | 7% | 419 г |
| Витамин В4, холин | 150.62 мг | 500 мг | 30.1% | 8.8% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 4.5% | 641 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 2.6% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.854 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3.6% | 819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.312 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3% | 962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 41.914 мкг | 10 мкг | 419.1% | 122.2% | 24 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.932 мг | 15 мг | 26.2% | 7.6% | 381 г |
| Витамин Н, биотин | 12.121 мкг | 50 мкг | 24.2% | 7.1% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4751 мг | 20 мг | 12.4% | 3.6% | 808 г |
| Ниацин | 0.845 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.66 мг | 2500 мг | 5.1% | 1.5% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 47.21 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2118 г |
| Магний, Mg | 27.5 мг | 400 мг | 6.9% | 2% | 1455 г |
| Натрий, Na | 372.68 мг | 1300 мг | 28.7% | 8.4% | 349 г |
| Сера, S | 122.66 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.6% | 815 г |
| Фосфор, P | 208.6 мг | 800 мг | 26.1% | 7.6% | 384 г |
| Хлор, Cl | 505.64 мг | 2300 мг | 22% | 6.4% | 455 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.271 мг | 18 мг | 12.6% | 3.7% | 793 г |
| Йод, I | 12 мкг | 150 мкг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Кобальт, Co | 32.387 мкг | 10 мкг | 323.9% | 94.4% | 31 г |
| Марганец, Mn | 0.1027 мг | 2 мг | 5.1% | 1.5% | 1947 г |
| Медь, Cu | 5124.06 мкг | 1000 мкг | 512.4% | 149.3% | 20 г |
| Молибден, Mo | 9.284 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.9% | 754 г |
| Никель, Ni | 5.683 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.022 мкг | 55 мкг | 34.6% | 10.1% | 289 г |
| Фтор, F | 33.01 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12118 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.6661 мг | 12 мг | 5.6% | 1.6% | 1802 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 6.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 181.1% | 52.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 443.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.07 г | min 16.8 г | 95.7% | 27.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.9% | 21.5% |
Энергетическая ценность Салат из печени трески с яйцом составляет 343,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».