Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1% [Савушкин Продукт] | 280 г |
Йогурт фруктовый 1.5% | 250 г |
Банан (Мытьё, нарезка) | 178 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Вода | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 48.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3501 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 13.1% | 1583 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5.8% | 3590 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 6% | 3393 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.8% | 25714 г |
бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 21429 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 29240 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 1.9% | 11364 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6.9% | 3030 г |
Витамин В9, фолаты | 1.749 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 22870 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 3.5% | 5732 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 21429 г |
Витамин Н, биотин | 0.699 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.9% | 7153 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2996 мг | 20 мг | 1.5% | 3.1% | 6676 г |
Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 60.86 мг | 2500 мг | 2.4% | 5% | 4108 г |
Кальций, Ca | 9.6 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 10417 г |
Кремний, Si | 13.464 мг | 30 мг | 44.9% | 93.3% | 223 г |
Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 4.4% | 4751 г |
Натрий, Na | 5.79 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 22453 г |
Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 2.1% | 10256 г |
Хлор, Cl | 8.63 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 26651 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 65 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.37 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 1.5% | 14400 г |
Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
Литий, Li | 0.577 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0487 мг | 2 мг | 2.4% | 5% | 4107 г |
Медь, Cu | 29.24 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 6% | 3420 г |
Молибден, Mo | 0.944 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.7% | 7415 г |
Никель, Ni | 0.699 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31429 г |
Стронций, Sr | 0.23 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 29.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.5% | 13400 г |
Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
Цинк, Zn | 0.0262 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 45802 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.357 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
Валин | 0.019 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лизин | 0.04 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.068 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
Глицин | 0.199 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
Пролин | 0.144 г | ~ | |||
Серин | 0.026 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановый десерт составляет 48,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».