| Творог 5% жирности (Запекание) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Рисовая мука, белая | 80 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.7 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 6% | 795 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 10.1% | 466 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.2% | 903 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.5% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 19.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 52.3 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4346 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.1 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4.7% | 1010 г |
| Ретинол | 0.093 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 7.1% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 95.04 мг | 500 мг | 19% | 9% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.706 мг | 5 мг | 14.1% | 6.7% | 708 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 5.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.368 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.4% | 1964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.853 мкг | 3 мкг | 28.4% | 13.4% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 3% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 9.976 мкг | 50 мкг | 20% | 9.4% | 501 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6752 мг | 20 мг | 18.4% | 8.7% | 544 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.95 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.3% | 2067 г |
| Кальций, Ca | 102.64 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.9% | 974 г |
| Магний, Mg | 23.57 мг | 400 мг | 5.9% | 2.8% | 1697 г |
| Натрий, Na | 314.84 мг | 1300 мг | 24.2% | 11.4% | 413 г |
| Сера, S | 177.75 мг | 1000 мг | 17.8% | 8.4% | 563 г |
| Фосфор, P | 197.1 мг | 800 мг | 24.6% | 11.6% | 406 г |
| Хлор, Cl | 109.47 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.3% | 2101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 2.8% | 1681 г |
| Йод, I | 8.97 мкг | 150 мкг | 6% | 2.8% | 1672 г |
| Кобальт, Co | 4.161 мкг | 10 мкг | 41.6% | 19.7% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.3075 мг | 2 мг | 15.4% | 7.3% | 650 г |
| Медь, Cu | 90.26 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.3% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 5.837 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.9% | 1199 г |
| Олово, Sn | 6.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.468 мкг | 55 мкг | 49.9% | 23.6% | 200 г |
| Стронций, Sr | 8.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11947 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.1% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.7364 мг | 12 мг | 6.1% | 2.9% | 1630 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лизин | 0.327 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.239 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.812 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.361 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.713 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.276 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.287 г | min 16.8 г | 13.6% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.362 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.414 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье творожное составляет 211,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».