| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 31.5 г | 76 г | 41.4% | 22.7% | 241 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.8% | 949 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 5.7% | 964 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.067 мкг | 400 мкг | 597015 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.471 мг | 15 мг | 9.8% | 5.4% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.3025 мг | 20 мг | 71.5% | 39.2% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.85 мг | 2500 мг | 15.9% | 8.7% | 628 г |
| Кальций, Ca | 18.49 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5408 г |
| Магний, Mg | 116.25 мг | 400 мг | 29.1% | 16% | 344 г |
| Натрий, Na | 596.43 мг | 1300 мг | 45.9% | 25.2% | 218 г |
| Сера, S | 2.4 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Фосфор, P | 230.2 мг | 800 мг | 28.8% | 15.8% | 348 г |
| Хлор, Cl | 795.87 мг | 2300 мг | 34.6% | 19% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.098 мг | 18 мг | 11.7% | 6.4% | 858 г |
| Кобальт, Co | 12.2 мкг | 10 мкг | 122% | 66.9% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0675 мг | 2 мг | 3.4% | 1.9% | 2963 г |
| Медь, Cu | 117.79 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 6.5% | 849 г |
| Молибден, Mo | 16.133 мкг | 70 мкг | 23% | 12.6% | 434 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 0.23 мкг | 4000 мкг | 1739130 г | ||
| Хром, Cr | 33.33 мкг | 50 мкг | 66.7% | 36.6% | 150 г |
| Цинк, Zn | 1.7508 мг | 12 мг | 14.6% | 8% | 685 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе жареное составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».