| Пшеничные отруби | 20 г |
| Миндаль | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 30 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Псиллиум ВкусВилл | 10 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 3.8% | 731 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 15.9% | 176 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 14.1% | 198 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.6 мкг | 900 мкг | 14.6% | 4.1% | 684 г |
| Ретинол | 0.126 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 4.1% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 72.99 мг | 500 мг | 14.6% | 4.1% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 3.9% | 717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 4.1% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.481 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.67 мкг | 10 мкг | 6.7% | 1.9% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.096 мг | 15 мг | 40.6% | 11.3% | 246 г |
| Витамин Н, биотин | 5.578 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.1% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7763 мг | 20 мг | 18.9% | 5.3% | 530 г |
| Ниацин | 1.815 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.44 мг | 2500 мг | 15.3% | 4.3% | 652 г |
| Кальций, Ca | 94.48 мг | 1000 мг | 9.4% | 2.6% | 1058 г |
| Кремний, Si | 16.412 мг | 30 мг | 54.7% | 15.3% | 183 г |
| Магний, Mg | 112.14 мг | 400 мг | 28% | 7.8% | 357 г |
| Натрий, Na | 35.48 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.8% | 3664 г |
| Сера, S | 99.85 мг | 1000 мг | 10% | 2.8% | 1002 г |
| Фосфор, P | 272.1 мг | 800 мг | 34% | 9.5% | 294 г |
| Хлор, Cl | 47.9 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 77.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.535 мг | 18 мг | 19.6% | 5.5% | 509 г |
| Йод, I | 4.65 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
| Кобальт, Co | 5.473 мкг | 10 мкг | 54.7% | 15.3% | 183 г |
| Литий, Li | 4.405 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6461 мг | 2 мг | 82.3% | 23% | 121 г |
| Медь, Cu | 356.55 мкг | 1000 мкг | 35.7% | 10% | 280 г |
| Молибден, Mo | 10.545 мкг | 70 мкг | 15.1% | 4.2% | 664 г |
| Никель, Ni | 44.656 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.571 мкг | 55 мкг | 24.7% | 6.9% | 405 г |
| Стронций, Sr | 2.61 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 175 мкг | 4000 мкг | 4.4% | 1.2% | 2286 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.6% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 1.7905 мг | 12 мг | 14.9% | 4.2% | 670 г |
| Цирконий, Zr | 7.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.861 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.353 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.632 г | ~ | |||
| Лизин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.299 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.426 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.552 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.439 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 145.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.116 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.18 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.137 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.338 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.255 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.21 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.636 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.594 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.112 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.037 г | min 16.8 г | 77.6% | 21.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.696 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.23 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.666 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.4% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.947 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы жирно-шоколадные составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».