| Персик | 550 г |
| Слива (садовая) | 400 г |
| Сахар песок | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 1.6% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 10.2% | 1395 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.9% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 8% | 1751 г |
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 8.7% | 1618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4.7% | 3051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 3.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.5% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.902 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.31 мг | 90 мг | 10.3% | 14.5% | 967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.828 мг | 15 мг | 5.5% | 7.8% | 1812 г |
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23148 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7059 мг | 20 мг | 3.5% | 4.9% | 2833 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.86 мг | 2500 мг | 11.2% | 15.8% | 893 г |
| Кальций, Ca | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.7% | 5311 г |
| Кремний, Si | 6.961 мг | 30 мг | 23.2% | 32.7% | 431 г |
| Магний, Mg | 12.16 мг | 400 мг | 3% | 4.2% | 3289 г |
| Натрий, Na | 23.3 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.5% | 5579 г |
| Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 17889 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 4.7% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 1.47 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 156463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.5% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 5.5% | 2551 г |
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 8.3% | 1686 г |
| Медь, Cu | 62.25 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 8.7% | 1606 г |
| Молибден, Mo | 3.137 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.3% | 2231 г |
| Фтор, F | 12.65 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31621 г |
| Хром, Cr | 9.12 мкг | 50 мкг | 18.2% | 25.7% | 548 г |
| Цинк, Zn | 0.0931 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 12889 г |
Энергетическая ценность фруктовый десерт составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».