| Черника | 400 г |
| Масло сливочное | 140 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 100 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Яичный белок куриный | 80 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.9% | 2111 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 10.4% | 389 г |
| Углеводы | 25.3 г | 219 г | 11.6% | 4.7% | 866 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.9% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.9% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 45.82 мг | 500 мг | 9.2% | 3.7% | 1091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.9% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.198 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9528 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 2.1% | 1978 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.898 мг | 15 мг | 6% | 2.4% | 1670 г |
| Витамин Н, биотин | 3.409 мкг | 50 мкг | 6.8% | 2.7% | 1467 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9659 мг | 20 мг | 4.8% | 1.9% | 2071 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.14 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.9% | 4375 г |
| Кальций, Ca | 16.82 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5945 г |
| Кремний, Si | 0.455 мг | 30 мг | 1.5% | 0.6% | 6593 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 0.6% | 6612 г |
| Натрий, Na | 22.7 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.7% | 5727 г |
| Сера, S | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3060 г |
| Фосфор, P | 42.8 мг | 800 мг | 5.4% | 2.2% | 1869 г |
| Хлор, Cl | 24.55 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.814 мг | 18 мг | 4.5% | 1.8% | 2211 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 5.3% | 759 г |
| Марганец, Mn | 0.0686 мг | 2 мг | 3.4% | 1.4% | 2915 г |
| Медь, Cu | 22.45 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4454 г |
| Молибден, Mo | 2.33 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.3% | 3004 г |
| Селен, Se | 0.682 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Фтор, F | 2.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 160000 г | |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2419 мг | 12 мг | 2% | 0.8% | 4961 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с черикой составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».