| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 11.1% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.6 мкг | 900 мкг | 14.7% | 22.3% | 679 г |
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.7% | 2252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.8% | 8182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.29 мг | 90 мг | 21.4% | 32.5% | 467 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.305 мг | 20 мг | 1.5% | 2.3% | 6557 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.98 мг | 2500 мг | 8.7% | 13.2% | 1152 г |
| Кальций, Ca | 14.81 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.3% | 6752 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 3.8% | 3984 г |
| Натрий, Na | 15.42 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.8% | 8431 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 3.8% | 4061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.426 мг | 18 мг | 2.4% | 3.6% | 4225 г |
| Марганец, Mn | 2.578 мг | 2 мг | 128.9% | 195.6% | 78 г |
| Медь, Cu | 4775.55 мкг | 1000 мкг | 477.6% | 724.7% | 21 г |
| Молибден, Mo | 429.799 мкг | 70 мкг | 614% | 931.7% | 16 г |
| Цинк, Zn | 0.143 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8392 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».