| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.6% | 4750 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.4% | 3111 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 6.3% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 16.1% | 1053 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 5.8% | 2903 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.3 мкг | 900 мкг | 32.4% | 54.9% | 309 г |
| бета Каротин | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 59.3% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 11.2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 5.9% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 11.31 мг | 500 мг | 2.3% | 3.9% | 4421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 9.2% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 20.8% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.734 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 6976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.45 мг | 90 мг | 4.9% | 8.3% | 2022 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.283 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17668 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 4.9% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5033 мг | 20 мг | 7.5% | 12.7% | 1330 г |
| Ниацин | 1.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 487.42 мг | 2500 мг | 19.5% | 33.1% | 513 г |
| Кальций, Ca | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.7% | 6250 г |
| Кремний, Si | 45.115 мг | 30 мг | 150.4% | 254.9% | 66 г |
| Магний, Mg | 25.92 мг | 400 мг | 6.5% | 11% | 1543 г |
| Натрий, Na | 240 мг | 1300 мг | 18.5% | 31.4% | 542 г |
| Сера, S | 36.69 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.3% | 2726 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 13.1% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 59.32 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.4% | 3877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 794.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 144.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 136.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.78 мг | 18 мг | 4.3% | 7.3% | 2308 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.3% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 4.114 мкг | 10 мкг | 41.1% | 69.7% | 243 г |
| Литий, Li | 63.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1931 мг | 2 мг | 9.7% | 16.4% | 1036 г |
| Медь, Cu | 124.06 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 21% | 806 г |
| Молибден, Mo | 9.441 мкг | 70 мкг | 13.5% | 22.9% | 741 г |
| Никель, Ni | 5.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 464.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19435 г |
| Стронций, Sr | 8.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.88 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 11148 г |
| Хром, Cr | 8.84 мкг | 50 мкг | 17.7% | 30% | 566 г |
| Цинк, Zn | 0.4195 мг | 12 мг | 3.5% | 5.9% | 2861 г |
| Цирконий, Zr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.878 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.739 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.13 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.257 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.302 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ |
Энергетическая ценность Замороженные овощи Hortex Greek составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».