| Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности | 150 г |
| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] | 150 г |
| Желатин Пищевой [Трапеза] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.6 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1922 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.2% | 1382 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 10.2% | 1120 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2709 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.4 мкг | 900 мкг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 5.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 3.1% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 1.8% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.294 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3% | 3886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 11.2% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.088 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17045 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8824 мг | 20 мг | 4.4% | 5% | 2267 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.94 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.5% | 7590 г |
| Кальций, Ca | 40.88 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.7% | 2446 г |
| Магний, Mg | 7.16 мг | 400 мг | 1.8% | 2.1% | 5587 г |
| Натрий, Na | 13.63 мг | 1300 мг | 1% | 1.1% | 9538 г |
| Сера, S | 35.29 мг | 1000 мг | 3.5% | 4% | 2834 г |
| Фосфор, P | 58.8 мг | 800 мг | 7.4% | 8.4% | 1361 г |
| Хлор, Cl | 44.71 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
| Йод, I | 2.65 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5660 г |
| Кобальт, Co | 0.294 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.3% | 3401 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Медь, Cu | 25.69 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3% | 3893 г |
| Молибден, Mo | 2.265 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.7% | 3091 г |
| Олово, Sn | 3.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.824 мкг | 55 мкг | 16% | 18.3% | 623 г |
| Стронций, Sr | 5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.33 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 10715 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1198 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10017 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.424 г | min 16.8 г | 8.5% | 9.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 2.9% |
Энергетическая ценность Десерт с творогом составляет 87,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».