| Тыква (Тушение) | 826 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Тушение) | 156 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Тушение) | 136 г |
| Мед пчелиный | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.3% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 10.3% | 842 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 19.5% | 444 г |
| Вода | 66.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3428 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 280.7 мкг | 900 мкг | 31.2% | 27% | 321 г |
| бета Каротин | 1.684 мг | 5 мг | 33.7% | 29.2% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 9.69 мг | 500 мг | 1.9% | 1.6% | 5160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.411 мг | 5 мг | 8.2% | 7.1% | 1217 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.62 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.14 мг | 90 мг | 3.5% | 3% | 2866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.346 мг | 15 мг | 9% | 7.8% | 1114 г |
| Витамин Н, биотин | 0.575 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1% | 8696 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 6.4% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2585 мг | 20 мг | 6.3% | 5.5% | 1589 г |
| Ниацин | 0.952 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 507.22 мг | 2500 мг | 20.3% | 17.6% | 493 г |
| Кальций, Ca | 55.08 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.8% | 1816 г |
| Кремний, Si | 28.625 мг | 30 мг | 95.4% | 82.6% | 105 г |
| Магний, Mg | 38.32 мг | 400 мг | 9.6% | 8.3% | 1044 г |
| Натрий, Na | 7.98 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16291 г |
| Сера, S | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.9% | 4486 г |
| Фосфор, P | 50.9 мг | 800 мг | 6.4% | 5.5% | 1572 г |
| Хлор, Cl | 17.69 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 13002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.183 мг | 18 мг | 6.6% | 5.7% | 1522 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 2.413 мкг | 10 мкг | 24.1% | 20.9% | 414 г |
| Литий, Li | 1.546 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1034 мг | 2 мг | 5.2% | 4.5% | 1934 г |
| Медь, Cu | 228.64 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 19.8% | 437 г |
| Молибден, Mo | 6.371 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.9% | 1099 г |
| Никель, Ni | 26.645 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.504 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 10913 г |
| Фтор, F | 82.92 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4824 г |
| Хром, Cr | 11.27 мкг | 50 мкг | 22.5% | 19.5% | 444 г |
| Цинк, Zn | 0.3043 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 3943 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыква с мёдом и сухофруктами в мультиварке составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».