| Пшеничная крупа, артек | 100 г |
| Крупа овсяная | 100 г |
| Ячмень, зерно продовольственное | 100 г |
| Отруби ржаные | 100 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Крупа пшено шлифованное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.4 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 578 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4.8% | 710 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Углеводы | 55.6 г | 219 г | 25.4% | 8.7% | 394 г |
| Пищевые волокна | 12.9 г | 20 г | 64.5% | 22.1% | 155 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.36 мг | 1.5 мг | 24% | 8.2% | 417 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2.2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 47 мг | 500 мг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 2.3% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 4.2% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.333 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.217 мг | 15 мг | 8.1% | 2.8% | 1233 г |
| Витамин Н, биотин | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.9% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9117 мг | 20 мг | 19.6% | 6.7% | 511 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.17 мг | 2500 мг | 17.1% | 5.9% | 585 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 2.6% | 1299 г |
| Кремний, Si | 123.833 мг | 30 мг | 412.8% | 141.7% | 24 г |
| Магний, Mg | 151.17 мг | 400 мг | 37.8% | 13% | 265 г |
| Натрий, Na | 27.67 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.7% | 4698 г |
| Сера, S | 48.67 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Фосфор, P | 278.5 мг | 800 мг | 34.8% | 11.9% | 287 г |
| Хлор, Cl | 40.67 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5655 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.95 мг | 18 мг | 27.5% | 9.4% | 364 г |
| Йод, I | 13.22 мкг | 150 мкг | 8.8% | 3% | 1135 г |
| Кобальт, Co | 4.65 мкг | 10 мкг | 46.5% | 16% | 215 г |
| Марганец, Mn | 2.615 мг | 2 мг | 130.8% | 44.9% | 76 г |
| Медь, Cu | 391.5 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 13.5% | 255 г |
| Молибден, Mo | 12.4 мкг | 70 мкг | 17.7% | 6.1% | 565 г |
| Селен, Se | 6.2 мкг | 55 мкг | 11.3% | 3.9% | 887 г |
| Фтор, F | 44.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 8955 г |
| Хром, Cr | 2.45 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Цинк, Zn | 2.1333 мг | 12 мг | 17.8% | 6.1% | 563 г |
Энергетическая ценность Хлопья 6 злаков (Лента) составляет 291,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».