| Крыжовник | 700 г |
| Мед пчелиный | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2019 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 1.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 10.3% | 1165 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 17.4% | 690 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.8% | 3158 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 4.2% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.358 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.9% | 6291 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.2 мг | 90 мг | 29.1% | 34.9% | 344 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 3.5% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.58 мг | 2500 мг | 9.2% | 11% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4782 г |
| Магний, Mg | 8.19 мг | 400 мг | 2% | 2.4% | 4884 г |
| Натрий, Na | 21.23 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.9% | 6123 г |
| Сера, S | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.9% | 6373 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 4% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 3.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 66860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 5.3% | 2250 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 0.041 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 24390 г |
| Марганец, Mn | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 23.6% | 509 г |
| Медь, Cu | 120.49 мкг | 1000 мкг | 12% | 14.4% | 830 г |
| Молибден, Mo | 10.37 мкг | 70 мкг | 14.8% | 17.7% | 675 г |
| Фтор, F | 23.95 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16701 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.09 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 13333 г |
Энергетическая ценность крыжовник с медом составляет 83,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».