| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 50 г |
| Сметана 15% жирности | 90 г |
| Курица, цыплята-бройлеры 2 кат. | 1222 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.1 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 6% | 895 г |
| Белки | 19.4 г | 76 г | 25.5% | 13.6% | 392 г |
| Жиры | 11.9 г | 56 г | 21.3% | 11.3% | 471 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.2% | 2452 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.9% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 4.8% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 111.05 мг | 500 мг | 22.2% | 11.8% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 9.3% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.585 мг | 2 мг | 29.3% | 15.6% | 342 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.206 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 9510 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.513 мкг | 3 мкг | 17.1% | 9.1% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.2% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 1.1% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 10.522 мкг | 50 мкг | 21% | 11.2% | 475 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.293 мг | 20 мг | 56.5% | 30% | 177 г |
| Ниацин | 6.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.99 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.2% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 17.92 мг | 1000 мг | 1.8% | 1% | 5580 г |
| Магний, Mg | 21.98 мг | 400 мг | 5.5% | 2.9% | 1820 г |
| Натрий, Na | 88.2 мг | 1300 мг | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Сера, S | 176.43 мг | 1000 мг | 17.6% | 9.4% | 567 г |
| Фосфор, P | 174.1 мг | 800 мг | 21.8% | 11.6% | 460 г |
| Хлор, Cl | 79.14 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.663 мг | 18 мг | 9.2% | 4.9% | 1082 г |
| Йод, I | 4.52 мкг | 150 мкг | 3% | 1.6% | 3319 г |
| Кобальт, Co | 9.72 мкг | 10 мкг | 97.2% | 51.7% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.0196 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Медь, Cu | 69.46 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 3.7% | 1440 г |
| Молибден, Mo | 5.206 мкг | 70 мкг | 7.4% | 3.9% | 1345 г |
| Олово, Sn | 0.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 189655 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 127.29 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3142 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 8.4% | 633 г |
| Цинк, Zn | 1.2434 мг | 12 мг | 10.4% | 5.5% | 965 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.921 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.553 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.435 г | ~ | |||
| Лизин | 1.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.698 г | ~ | |||
| Треонин | 0.824 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.727 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.338 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.203 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.775 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.165 г | ~ | |||
| Глицин | 1.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.931 г | ~ | |||
| Серин | 0.834 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.611 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 20.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.862 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.795 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.65 г | min 16.8 г | 27.7% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.511 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.087 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.688 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.058 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица маринов в соевом соусе составляет 188,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».