| Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) | 240 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 50 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1274 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 8.2% | 927 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 12.3% | 615 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 2.6% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.1 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.2% | 1215 г |
| бета Каротин | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 6.7% | 1124 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 31.06 мг | 500 мг | 6.2% | 4.7% | 1610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 5.5% | 1370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.28 мг | 2 мг | 14% | 10.6% | 714 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.039 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.5% | 3068 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 25.7% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.52 мг | 90 мг | 21.7% | 16.4% | 461 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.933 мг | 15 мг | 12.9% | 9.8% | 776 г |
| Витамин Н, биотин | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.2% | 2370 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8941 мг | 20 мг | 19.5% | 14.8% | 514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.1 мг | 2500 мг | 12% | 9.1% | 830 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4596 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 4% | 1900 г |
| Натрий, Na | 26.26 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 4950 г |
| Сера, S | 121.33 мг | 1000 мг | 12.1% | 9.2% | 824 г |
| Фосфор, P | 100.2 мг | 800 мг | 12.5% | 9.5% | 798 г |
| Хлор, Cl | 60.35 мг | 2300 мг | 2.6% | 2% | 3811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 132.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.669 мг | 18 мг | 9.3% | 7% | 1078 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.6% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 7.706 мкг | 10 мкг | 77.1% | 58.3% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.1876 мг | 2 мг | 9.4% | 7.1% | 1066 г |
| Медь, Cu | 160.2 мкг | 1000 мкг | 16% | 12.1% | 624 г |
| Молибден, Mo | 7.843 мкг | 70 мкг | 11.2% | 8.5% | 893 г |
| Селен, Se | 0.467 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 11777 г |
| Фтор, F | 46.27 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8645 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 9.6% | 787 г |
| Цинк, Zn | 1.718 мг | 12 мг | 14.3% | 10.8% | 698 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус для спагетти (ГЛЧПТ) составляет 132,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».