| Каша Дружба [Увелка] | 80 г |
| Тыква | 500 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2583 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4.6% | 3304 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.1% | 5091 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 8% | 1921 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.7% | 2000 г |
| Вода | 83.5 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2722 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 22.2% | 691 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.758 мг | 5 мг | 15.2% | 23.3% | 660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 7.1% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 10.53 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4748 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 8.7% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 5.8% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.283 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4829 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.081 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.1% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 7.4% | 2103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 1.495 мкг | 50 мкг | 3% | 4.6% | 3344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6768 мг | 20 мг | 3.4% | 5.2% | 2955 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.05 мг | 2500 мг | 6.5% | 10% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 61.14 мг | 1000 мг | 6.1% | 9.4% | 1636 г |
| Кремний, Si | 15.152 мг | 30 мг | 50.5% | 77.5% | 198 г |
| Магний, Mg | 12.73 мг | 400 мг | 3.2% | 4.9% | 3142 г |
| Натрий, Na | 22.23 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.6% | 5848 г |
| Сера, S | 20.81 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4805 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 9.4% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 50 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.4% | 4600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 7347 г |
| Йод, I | 4.14 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.3% | 3623 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 13.3% | 1151 г |
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 1.7% | 9009 г |
| Медь, Cu | 95.76 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 14.7% | 1044 г |
| Молибден, Mo | 4.343 мкг | 70 мкг | 6.2% | 9.5% | 1612 г |
| Никель, Ni | 2.273 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.556 мкг | 55 мкг | 1% | 1.5% | 9892 г |
| Стронций, Sr | 6.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7764 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.5% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.2828 мг | 12 мг | 2.4% | 3.7% | 4243 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.311 г | min 16.8 г | 1.9% | 2.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Каша с тыквой составляет 65,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».