| Вода | 1200 г |
| Бедро Куриное [Куриное Царство] | 320 г |
| Свекла | 150 г |
| Морковь | 64 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Перец Желтый [Окей] | 55 г |
| Кокосовое Масло [Naariyal] | 6 г |
| Вяленые Помидоры [Sacla] | 10 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Кабачок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.7% | 1949 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.4% | 1806 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 16.7% | 1131 г |
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 18.4% | 1035 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 1.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.03 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 16502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.456 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.8 мг | 90 мг | 10.9% | 20.7% | 918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 16.1% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2526 мг | 20 мг | 1.3% | 2.5% | 7918 г |
| Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.49 мг | 2500 мг | 3.7% | 7% | 2703 г |
| Кальций, Ca | 15.78 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6337 г |
| Кремний, Si | 16.831 мг | 30 мг | 56.1% | 106.5% | 178 г |
| Магний, Mg | 7.31 мг | 400 мг | 1.8% | 3.4% | 5472 г |
| Натрий, Na | 7.61 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 17083 г |
| Сера, S | 8.57 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11669 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 3% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 12.96 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.286 мг | 18 мг | 1.6% | 3% | 6294 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 16.9% | 1130 г |
| Литий, Li | 5.775 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1064 мг | 2 мг | 5.3% | 10.1% | 1880 г |
| Медь, Cu | 31.72 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.1% | 3153 г |
| Молибден, Mo | 4.283 мкг | 70 мкг | 6.1% | 11.6% | 1634 г |
| Никель, Ni | 3.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 40441 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.5 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.8% | 4969 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 10.2% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.151 мг | 12 мг | 1.3% | 2.5% | 7947 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.246 мг | ~ |
Энергетическая ценность Борщ с куриным бедром составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».