| Гречневая крупа ядрица (Запекание) | 104 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Пюре фруктовое для малыша | 200 г |
| Вода | 100 г |
| Кунжутная мука, полуобезжиренная | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.4 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1217 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.6% | 1101 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.3% | 1697 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.5% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 12.3% | 588 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.1 мкг | 900 мкг | 34.1% | 24.6% | 293 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.692 мг | 5 мг | 33.8% | 24.4% | 296 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.204 мг | 1.5 мг | 13.6% | 9.8% | 735 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.6% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 38.64 мг | 500 мг | 7.7% | 5.6% | 1294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 6.1% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 6% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.41 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4756 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 1.2% | 5921 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.6% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1.8% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 4.423 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6.4% | 1130 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6912 мг | 20 мг | 13.5% | 9.8% | 743 г |
| Ниацин | 1.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.95 мг | 2500 мг | 9.4% | 6.8% | 1060 г |
| Кальций, Ca | 25.48 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 3925 г |
| Кремний, Si | 17.243 мг | 30 мг | 57.5% | 41.5% | 174 г |
| Магний, Mg | 71.11 мг | 400 мг | 17.8% | 12.9% | 563 г |
| Натрий, Na | 28.95 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.6% | 4491 г |
| Сера, S | 55.83 мг | 1000 мг | 5.6% | 4% | 1791 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 12% | 604 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.8% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.901 мг | 18 мг | 16.1% | 11.6% | 620 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 1.965 мкг | 10 мкг | 19.7% | 14.2% | 509 г |
| Литий, Li | 1.77 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4366 мг | 2 мг | 21.8% | 15.8% | 458 г |
| Медь, Cu | 230.23 мкг | 1000 мкг | 23% | 16.6% | 434 г |
| Молибден, Mo | 9.468 мкг | 70 мкг | 13.5% | 9.8% | 739 г |
| Никель, Ni | 5.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.425 мкг | 55 мкг | 8% | 5.8% | 1243 г |
| Стронций, Sr | 64.71 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.09 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11734 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 1.0704 мг | 12 мг | 8.9% | 6.4% | 1121 г |
| Цирконий, Zr | 7.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.321 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.281 г | ~ | |||
| Метионин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.363 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.331 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.241 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.943 г | min 16.8 г | 5.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.876 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс из гречневой муки составляет 138,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».