| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 10 г |
| Вода | 30 г |
| Майонез мой | 15 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.7 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 583 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.4% | 543 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 15.5% | 223 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.3 мкг | 900 мкг | 22.3% | 7.7% | 449 г |
| Ретинол | 0.203 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.361 мг | 1.8 мг | 20.1% | 7% | 499 г |
| Витамин В4, холин | 146.43 мг | 500 мг | 29.3% | 10.1% | 341 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.87 мг | 5 мг | 17.4% | 6% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.053 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6608 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 6.6% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.458 мкг | 10 мкг | 14.6% | 5.1% | 686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.867 мг | 15 мг | 39.1% | 13.5% | 256 г |
| Витамин Н, биотин | 12.499 мкг | 50 мкг | 25% | 8.7% | 400 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.594 мг | 20 мг | 18% | 6.2% | 556 г |
| Ниацин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.49 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2242 г |
| Кальций, Ca | 270.04 мг | 1000 мг | 27% | 9.4% | 370 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 1.9% | 1863 г |
| Натрий, Na | 479.71 мг | 1300 мг | 36.9% | 12.8% | 271 г |
| Сера, S | 166.4 мг | 1000 мг | 16.6% | 5.7% | 601 г |
| Фосфор, P | 259.7 мг | 800 мг | 32.5% | 11.3% | 308 г |
| Хлор, Cl | 695.08 мг | 2300 мг | 30.2% | 10.5% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.787 мг | 18 мг | 9.9% | 3.4% | 1007 г |
| Йод, I | 10.61 мкг | 150 мкг | 7.1% | 2.5% | 1414 г |
| Кобальт, Co | 6.207 мкг | 10 мкг | 62.1% | 21.5% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.0443 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4515 г |
| Медь, Cu | 73.22 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 2.5% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 4.628 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.3% | 1513 г |
| Селен, Se | 21.202 мкг | 55 мкг | 38.5% | 13.3% | 259 г |
| Фтор, F | 68.75 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5818 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 1.8485 мг | 12 мг | 15.4% | 5.3% | 649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.365 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.839 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.2 г | ~ | |||
| Лизин | 0.921 г | ~ | |||
| Метионин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.625 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.712 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.534 г | ~ | |||
| Аланин | 0.614 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.292 г | ~ | |||
| Пролин | 0.881 г | ~ | |||
| Серин | 0.872 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.619 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.229 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342.98 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.624 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.251 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.298 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.801 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.646 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.412 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.079 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.242 г | min 16.8 г | 43.1% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.645 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.3% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочки с псиллиумом составляет 288,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».