| грудка куриная | 524 г |
| Гранатовый Соус Наршараб [Вавилон] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.6 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1181 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 19.9% | 352 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.5% | 1556 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 1.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3275 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.3% | 1619 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 2.7% | 2577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 5.2% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 9.4% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 10.3% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% | 16.1% | 435 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.027 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.424 мкг | 3 мкг | 14.1% | 9.9% | 708 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 3.9% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3429 мг | 20 мг | 36.7% | 25.7% | 272 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 350.76 мг | 2500 мг | 14% | 9.8% | 713 г |
| Кальций, Ca | 19.58 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 5107 г |
| Магний, Mg | 26.4 мг | 400 мг | 6.6% | 4.6% | 1515 г |
| Натрий, Na | 75.34 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.1% | 1726 г |
| Сера, S | 216.08 мг | 1000 мг | 21.6% | 15.1% | 463 г |
| Фосфор, P | 176.1 мг | 800 мг | 22% | 15.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 15.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 3.8% | 1850 г |
| Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 11.5% | 610 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 1.1% | 6270 г |
| Медь, Cu | 86.59 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.1% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 1.967 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2% | 3559 г |
| Селен, Se | 16.733 мкг | 55 мкг | 30.4% | 21.3% | 329 г |
| Фтор, F | 50.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7932 г |
| Цинк, Zn | 1.4595 мг | 12 мг | 12.2% | 8.6% | 822 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.42 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грудка в гранатовом соусе составляет 142,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».