Мой здоровый рацион

Рецепт Rice Crispy Treats. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Rice Crispy Treats

Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный 300 г
Мед пчелиный 30 г
Паста из кешью, без соли 40 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Rice Crispy Treats".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.4 ккал 1684 ккал 10.7% 6% 939 г
Белки 3.8 г 76 г 5% 2.8% 2000 г
Жиры 6 г 56 г 10.7% 6% 933 г
Углеводы 26.7 г 219 г 12.2% 6.8% 820 г
Углеводы (общие) 21.9 г ~
Пищевые волокна 1.7 г 20 г 8.5% 4.7% 1176 г
Вода 60.4 г 2273 г 2.7% 1.5% 3763 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.116 мг 1.5 мг 7.7% 4.3% 1293 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1% 5625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.455 мг 5 мг 9.1% 5.1% 1099 г
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг 2 мг 7.8% 4.3% 1290 г
Витамин В9, фолаты 11.716 мкг 400 мкг 2.9% 1.6% 3414 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин Н, биотин 0.003 мкг 50 мкг 1666667 г
Витамин РР, НЭ 1.2734 мг 20 мг 6.4% 3.6% 1571 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 125.06 мг 2500 мг 5% 2.8% 1999 г
Кальций, Ca 16.74 мг 1000 мг 1.7% 0.9% 5974 г
Магний, Mg 63.47 мг 400 мг 15.9% 8.9% 630 г
Натрий, Na 314.56 мг 1300 мг 24.2% 13.5% 413 г
Сера, S 39.02 мг 1000 мг 3.9% 2.2% 2563 г
Фосфор, P 113 мг 800 мг 14.1% 7.9% 708 г
Хлор, Cl 481.61 мг 2300 мг 20.9% 11.6% 478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.053 мг 18 мг 5.9% 3.3% 1709 г
Йод, I 0.16 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 93750 г
Кобальт, Co 0.145 мкг 10 мкг 1.5% 0.8% 6897 г
Марганец, Mn 0.9741 мг 2 мг 48.7% 27.1% 205 г
Медь, Cu 307.01 мкг 1000 мкг 30.7% 17.1% 326 г
Молибден, Mo 0.885 мкг 70 мкг 1.3% 0.7% 7910 г
Селен, Se 1.234 мкг 55 мкг 2.2% 1.2% 4457 г
Фтор, F 8.06 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 49628 г
Цинк, Zn 1.0641 мг 12 мг 8.9% 5% 1128 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.442 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.355 г ~
Валин 0.237 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.169 г ~
Лейцин 0.312 г ~
Лизин 0.171 г ~
Метионин 0.076 г ~
Треонин 0.141 г ~
Триптофан 0.053 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.195 г ~
Аспарагиновая кислота 0.36 г ~
Глицин 0.19 г ~
Глутаминовая кислота 0.826 г ~
Пролин 0.173 г ~
Серин 0.201 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.057 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 13%
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.015 г ~
10:0 Каприновая 0.015 г ~
12:0 Лауриновая 0.09 г ~
14:0 Миристиновая 0.042 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.611 г ~
18:0 Стеариновая 0.352 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.364 г min 16.8 г 20% 11.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.039 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.304 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.134 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 5.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.103 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Rice Crispy Treats составляет 179,4 кКал.

  • Порция = 62 гр (111.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».