| Облепиха (Варка без слива) | 100 г |
| Клюква (Варка без слива) | 100 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.6 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.7% | 15887 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.7% | 18667 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 5.7% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 33% | 2857 г |
| Вода | 96.8 г | 2273 г | 4.3% | 40.6% | 2348 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 28.3% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 30.2% | 3106 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 4.7% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 1.9% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 3.8% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 3.8% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.313 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.9% | 127796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.8 мг | 90 мг | 14.2% | 134% | 703 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 21.7% | 4335 г |
| Витамин Н, биотин | 4.529 мкг | 50 мкг | 9.1% | 85.8% | 1104 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.057 мг | 20 мг | 0.3% | 2.8% | 35088 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.93 мг | 2500 мг | 0.6% | 5.7% | 16745 г |
| Кальций, Ca | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.7% | 18018 г |
| Кремний, Si | 0.129 мг | 30 мг | 0.4% | 3.8% | 23256 г |
| Магний, Mg | 3.17 мг | 400 мг | 0.8% | 7.5% | 12618 г |
| Натрий, Na | 4.04 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.8% | 32178 г |
| Сера, S | 0.39 мг | 1000 мг | 256410 г | ||
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 1.9% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.152 мг | 18 мг | 0.8% | 7.5% | 11842 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.084 мкг | 10 мкг | 0.8% | 7.5% | 11905 г |
| Литий, Li | 0.145 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 16% | 5780 г |
| Медь, Cu | 22.14 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 20.8% | 4517 г |
| Молибден, Mo | 0.43 мкг | 70 мкг | 0.6% | 5.7% | 16279 г |
| Никель, Ni | 0.859 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.9% | 130952 г |
| Стронций, Sr | 0.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 15.1% | 6221 г |
| Хром, Cr | 13.16 мкг | 50 мкг | 26.3% | 248.1% | 380 г |
| Цинк, Zn | 0.0135 мг | 12 мг | 0.1% | 0.9% | 88889 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 104.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 19.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс 08.02.21 составляет 10,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».