| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | 100 г |
| Подсолнечное масло | 0.6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1101 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.3% | 1041 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.8% | 3733 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 7.8% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 32.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 20.6% | 317 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.6% | 4103 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 11688 г |
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Ликопин | 786.154 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.615 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 6.5% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 48.46 мг | 500 мг | 9.7% | 6.3% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 4.3% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 4.3% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.462 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3% | 2167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 2.7% | 2355 г |
| гамма Токоферол | 1.092 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.7% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6585 мг | 20 мг | 3.3% | 2.2% | 3037 г |
| Бетаин | 0.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 344.62 мг | 2500 мг | 13.8% | 9% | 725 г |
| Кальций, Ca | 52.31 мг | 1000 мг | 5.2% | 3.4% | 1912 г |
| Магний, Mg | 41.54 мг | 400 мг | 10.4% | 6.8% | 963 г |
| Натрий, Na | 527.69 мг | 1300 мг | 40.6% | 26.6% | 246 г |
| Сера, S | 73.08 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.8% | 1368 г |
| Фосфор, P | 113.9 мг | 800 мг | 14.2% | 9.3% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.831 мг | 18 мг | 10.2% | 6.7% | 983 г |
| Марганец, Mn | 0.1677 мг | 2 мг | 8.4% | 5.5% | 1193 г |
| Медь, Cu | 223.08 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 14.6% | 448 г |
| Селен, Se | 7.692 мкг | 55 мкг | 14% | 9.2% | 715 г |
| Цинк, Zn | 3.5077 мг | 12 мг | 29.2% | 19.1% | 342 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 7.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.352 г | ~ | |||
| Валин | 0.4 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.623 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.312 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.637 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль запечённая, консервы [Угощение Славянки] составляет 152,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».