Рецепт Коктейль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль

Протеин Whey Shake [Syntrax]	1 г
Молоко 3,5% [Любимое Молоко]	100 г
Какао-порошок	4 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.4 ккал	1684 ккал	3.4%	5.9%	2934 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	18.6%	938 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	5.2%	3294 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	1.9%	9125 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	3.5%	5000 г
Вода	86.6 г	2273 г	3.8%	6.6%	2625 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	0.2%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.018 мг	5 мг	0.4%	0.7%	27778 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	0.3%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.539 мкг	400 мкг	0.1%	0.2%	74212 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.004 мг	15 мг			375000 г
Витамин РР, НЭ	0.0814 мг	20 мг	0.4%	0.7%	24570 г
Ниацин	0.022 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	18.07 мг	2500 мг	0.7%	1.2%	13835 г
Кальций, Ca	4.23 мг	1000 мг	0.4%	0.7%	23641 г
Магний, Mg	5.69 мг	400 мг	1.4%	2.4%	7030 г
Натрий, Na	0.69 мг	1300 мг	0.1%	0.2%	188406 г
Сера, S	1.56 мг	1000 мг	0.2%	0.3%	64103 г
Фосфор, P	7.8 мг	800 мг	1%	1.7%	10256 г
Хлор, Cl	1.17 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.264 мг	18 мг	1.5%	2.6%	6818 г
Марганец, Mn	0.0563 мг	2 мг	2.8%	4.9%	3552 г
Медь, Cu	54.85 мкг	1000 мкг	5.5%	9.6%	1823 г
Молибден, Mo	1.629 мкг	70 мкг	2.3%	4%	4297 г
Фтор, F	62.81 мкг	4000 мкг	1.6%	2.8%	6368 г
Цинк, Zn	0.085 мг	12 мг	0.7%	1.2%	14118 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.098 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль составляет 57,4 кКал.

Порция = 152 гр (87.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок