Вода | 220 г |
Кофе растворимый, сухой | 16 г |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 100 г |
Сахар песок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.9% | 5067 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.9% | 5091 г |
Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.9% | 3532 г |
Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2586 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1% | 25000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 11.3% | 2195 г |
Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% | 3.2% | 7463 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 2.7% | 8772 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 1% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 1.278 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 31299 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.7% | 5263 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 52941 г |
Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 53571 г |
Витамин Н, биотин | 0.909 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.4% | 5501 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3466 мг | 20 мг | 6.7% | 16.5% | 1485 г |
Ниацин | 1.119 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.61 мг | 2500 мг | 1.7% | 4.2% | 6008 г |
Кальций, Ca | 41.87 мг | 1000 мг | 4.2% | 10.3% | 2388 г |
Магний, Mg | 4.6 мг | 400 мг | 1.2% | 3% | 8696 г |
Натрий, Na | 14.95 мг | 1300 мг | 1.2% | 3% | 8696 г |
Сера, S | 8.86 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11287 г |
Фосфор, P | 37.2 мг | 800 мг | 4.7% | 11.6% | 2151 г |
Хлор, Cl | 29.28 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.2% | 7855 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 4.4% | 5625 г |
Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.2% | 5859 г |
Кобальт, Co | 0.256 мкг | 10 мкг | 2.6% | 6.4% | 3906 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
Медь, Cu | 3.78 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1% | 26455 г |
Молибден, Mo | 2.42 мкг | 70 мкг | 3.5% | 8.6% | 2893 г |
Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.284 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19366 г |
Стронций, Sr | 4.83 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 68.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.2% | 5867 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.7% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.1136 мг | 12 мг | 0.9% | 2.2% | 10563 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 2.56 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.284 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.2% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».