| Вода | 300 г |
| Мацун марианна | 402 г |
| укроп | 20 г |
| соль | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7% | 3619 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.5% | 2667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.3% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 10.3% | 2428 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 10.8% | 2326 г |
| бета Каротин | 7.742 мг | 5 мг | 154.8% | 387% | 65 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 8% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.863 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.3% | 5828 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 7.8% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 0.8% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0943 мг | 20 мг | 0.5% | 1.3% | 21209 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.01 мг | 2500 мг | 3.6% | 9% | 2809 г |
| Кальций, Ca | 109.67 мг | 1000 мг | 11% | 27.5% | 912 г |
| Кремний, Si | 0.044 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 68182 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 6.3% | 4024 г |
| Натрий, Na | 83.58 мг | 1300 мг | 6.4% | 16% | 1555 г |
| Сера, S | 1.21 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 82645 г |
| Фосфор, P | 51.5 мг | 800 мг | 6.4% | 16% | 1553 г |
| Хлор, Cl | 83.93 мг | 2300 мг | 3.6% | 9% | 2740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 17308 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 3% | 8696 г |
| Литий, Li | 0.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 4.5% | 5666 г |
| Медь, Cu | 8.56 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.3% | 11682 г |
| Молибден, Mo | 0.202 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.8% | 34653 г |
| Никель, Ni | 0.158 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.04 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2% | 13316 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.0302 мг | 12 мг | 0.3% | 0.8% | 39735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тан составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».