| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| лапша домашняя | 190 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.8% | 5846 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.3% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.1% | 4000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.6% | 10714 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 11.13 мг | 500 мг | 2.2% | 6.3% | 4492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 5.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 7.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.177 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12590 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.4% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 3.1% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 2.6% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.814 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.6% | 6143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.501 мг | 20 мг | 2.5% | 7.1% | 3992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.44 мг | 2500 мг | 3.1% | 8.8% | 3228 г |
| Кальций, Ca | 12.09 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.4% | 8271 г |
| Кремний, Si | 0.251 мг | 30 мг | 0.8% | 2.3% | 11952 г |
| Магний, Mg | 5.2 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7692 г |
| Натрий, Na | 358.67 мг | 1300 мг | 27.6% | 78.6% | 362 г |
| Сера, S | 18.8 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.4% | 5319 г |
| Фосфор, P | 20.2 мг | 800 мг | 2.5% | 7.1% | 3960 г |
| Хлор, Cl | 558.47 мг | 2300 мг | 24.3% | 69.2% | 412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 4.8% | 5844 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.6% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.306 мкг | 10 мкг | 13.1% | 37.3% | 766 г |
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 9.7% | 2907 г |
| Медь, Cu | 30.42 мкг | 1000 мкг | 3% | 8.5% | 3287 г |
| Молибден, Mo | 2.78 мкг | 70 мкг | 4% | 11.4% | 2518 г |
| Селен, Se | 1.4 мкг | 55 мкг | 2.5% | 7.1% | 3929 г |
| Фтор, F | 83.17 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4809 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 7.7% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1632 мг | 12 мг | 1.4% | 4% | 7353 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп-лапша домашняя с курицей составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».