| Блины на кефире | 626 г |
| Сметана 15,0% жирности | 185 г |
| Земляника (садовая), клубника | 205 г |
| Сахар песок | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.2 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 809 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.7% | 848 г |
| Углеводы | 30.9 г | 219 г | 14.1% | 6.8% | 709 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.6% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 44.5 мг | 500 мг | 8.9% | 4.3% | 1124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.6% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 2.3% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.775 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.6% | 2904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.1% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.08 мг | 90 мг | 13.4% | 6.4% | 745 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.803 мг | 15 мг | 12% | 5.8% | 832 г |
| Витамин Н, биотин | 2.211 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.1% | 2261 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.624 мг | 20 мг | 8.1% | 3.9% | 1232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.46 мг | 2500 мг | 6.3% | 3% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 82.87 мг | 1000 мг | 8.3% | 4% | 1207 г |
| Кремний, Si | 1.207 мг | 30 мг | 4% | 1.9% | 2486 г |
| Магний, Mg | 16.45 мг | 400 мг | 4.1% | 2% | 2432 г |
| Натрий, Na | 38.55 мг | 1300 мг | 3% | 1.4% | 3372 г |
| Сера, S | 47.74 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.3% | 2095 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 5.3% | 910 г |
| Хлор, Cl | 62.95 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.3% | 3654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 2.1% | 2267 г |
| Йод, I | 5.35 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.7% | 2804 г |
| Кобальт, Co | 2.103 мкг | 10 мкг | 21% | 10.1% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.2164 мг | 2 мг | 10.8% | 5.2% | 924 г |
| Медь, Cu | 63.23 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 8.122 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.6% | 862 г |
| Селен, Se | 3.97 мкг | 55 мкг | 7.2% | 3.5% | 1385 г |
| Фтор, F | 21.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19029 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.4485 мг | 12 мг | 3.7% | 1.8% | 2676 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт блинный составляет 208,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».