| Банан (Варка без слива) | 600 г |
| Апельсин (Варка без слива) | 280 г |
| Киви (Варка без слива) | 300 г |
| Вода водопроводная, городская | 400 г |
| Заменитель Сахара [HUXOL] | 1 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 9.4% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.7% | 1111 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.4% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.6% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 6.92 мг | 500 мг | 1.4% | 2.6% | 7225 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 6.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 15.9% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.073 мкг | 400 мкг | 2% | 3.7% | 4955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.65 мг | 90 мг | 25.2% | 46.7% | 397 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 3.1% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 1.765 мкг | 50 мкг | 3.5% | 6.5% | 2833 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 12.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4899 мг | 20 мг | 2.4% | 4.4% | 4082 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.94 мг | 2500 мг | 9.3% | 17.2% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5637 г |
| Кремний, Si | 32.705 мг | 30 мг | 109% | 201.9% | 92 г |
| Магний, Mg | 23.88 мг | 400 мг | 6% | 11.1% | 1675 г |
| Натрий, Na | 16.43 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.4% | 7912 г |
| Сера, S | 8.16 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.5% | 12255 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 5% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 28.38 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.2% | 8104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 179.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.445 мг | 18 мг | 2.5% | 4.6% | 4045 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 0.435 мкг | 10 мкг | 4.4% | 8.1% | 2299 г |
| Литий, Li | 3.708 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 11.3% | 1641 г |
| Медь, Cu | 70.6 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 13.1% | 1416 г |
| Молибден, Mo | 2.355 мкг | 70 мкг | 3.4% | 6.3% | 2972 г |
| Никель, Ni | 1.664 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.7% | 10742 г |
| Стронций, Sr | 15.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.83 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 15486 г |
| Хром, Cr | 0.25 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Цинк, Zn | 0.1227 мг | 12 мг | 1% | 1.9% | 9780 г |
| Цирконий, Zr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.849 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармеладный джем составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».